滋养美目

一般我们经常从化妆或是其他方面告诉你怎样去黑眼圈等，现在告诉你一些很有道理的养目的方法，不要非等眼睛出了问题，才寻找解决的办法，提早注意你会更受益。

     一、闭目养精

    　　因劳累感到头昏眼花时，可找个清静处端坐，双目闭合，两眼下沉，排除杂念，平静心神；或者心中默念数字，使心态平和，最好是再做一套眼保健操。每日能有几个片刻时间做到这样的闭目养睛，既可养目又可修身养性。



     二、温水浴目

    　　用温热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1至2次，每次10至25分钟。也可结合每天洗脸进行。若加中药、浴目效果则更佳。方法是将菊花、大青叶、桑叶、竹叶之类煎水，趁热熏眼。待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。



     三、极目远眺

    　　早晨起身后可在空气新鲜的公园、绿地或空旷场所自然站立，两眼平视远处的一个目标，最好是绿树，尽量放松眼睛，坚持1-2分钟，然后将视线移至一个较近的目标上，如此反复数十次，并配合深呼吸进行。此法对调节眼睛的功能有良好效果。


     四、闭目运睛

    　　古人云"闭目运睛除目疾"。运作时双目闭合，转动眼球，先顺时针，再逆时针反复交替转动30圈，然后张眼望远或移目绿荫处。此法可以舒筋活络，改善视力。



     五、手掌熨目

    　　清晨起床或临睡前，取坐姿或站姿，微闭双目；同时手掌摩擦发热，随即迅速将双掌按抚于双目之上，待热感不明显时再做，如此重复，每日数十次。此法有改善血液循环、明目之功效。



     六、保护眼睛

    　　不要在强烈的阳光和灯光下看书报，看电视时的光亮度也不要太强；夏日户外活动要戴墨镜；各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜。此外，用眼切莫过度，读书写字不要连续时间太长，一般来说，每40至60分钟就要闭目或远眺5至10分钟。看电视的时间切不可过长，要善于利用广告节目的间隙稍作休整，站立步行，避免眼疲劳。



     七、饮食养目


    　　这是养护眼睛的长久之计。

    　　生姜含有一种姜辣素，对心脏和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管扩张，增加皮肤营养。生姜还能使脉络通畅，供给正常，故能使人容光焕发，双目有神。

    　　肺主皮毛，肺气阴不足者，需要补肺气。养肺阴，可食用"百合粥"。百合是营养丰富的滋补上品，也是一种美容珍品。它具有养颜减皱、明目的功效。

    　　据古医书《抱朴子》记载：黑芝麻具有良好的补肾养血、容颜悦色的作用。久服芝麻，使颜面光泽、双目有神。

    　　肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两眼干涩，目赤生翳。中医提倡食用"何首乌煮鸡蛋"。此法有乌发明目之作用。

    　　印度少女多双目明亮有神，这与她们常食咖喱有关。当归咖喱饭是她们常食的一种养颜护眼的"美容食品"。此饭具有活血养颜，促进新陈代谢的作用。

    　　此外，松子仁什锦饭、薏米饭、茶叶饭、枸杞饭等，都对美容养颜明目有所助益。