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解决坐飞机时身体的不适
日期：2007-12-4 14:23:02
解决坐飞机时身体的不适
现在，大多数的人都会选择搭乘飞机至旅游目的地，这种交通方式会带来特别的问题。舱压会让整个机舱干燥缺水，乘客的足踝也会肿胀起来、四肢痉挛、皮肤干燥、头痛不适，尤有甚者，坐经济舱的客人必须蜷着脚，紧靠于两面的椅背，膝盖真是痛苦难当!搭乘飞机时，应避免饮用酒、咖啡和茶；应大量的饮用水和果汁，这样才能提升血糖。倘若你有肠胃的毛病，你的胃会觉得像要爆开一样，因为在飞机上，胃里的气体会膨胀。为了舒缓这种症状，在出门前先喝一杯柠檬茶：将一滴的柠檬精油与一茶匙的蜂蜜混合，然后溶在一杯热水里。
飞行若会让你忐忑不安的话，事先在口袋里准备一个塑料袋，袋中各加入一滴薰衣草和天竺葵精油的面纸。开始感觉不适时，抽出面纸，将它置于鼻边一会见，再深深的吸气，身体放松地往后躺，闭上双眼。有些人很怕坐飞机，这一招也颇为管用。
长途飞行中，肿胀的足踝尤其让人觉得很麻烦，这里有两种治疗的方法，两种方法同样的有效，但需事先做准备。
方法一：你需要一块棉布或是一张小手帕，用来作为敷盖巾。将它弄湿，上面滴入五滴的熏衣草油；折起手帕，放人塑料袋中，再将袋子放在口袋里备用。旅途中足踝肿了起来，或在下飞机后觉得足踝又重又累，这时可用敷盖巾包住足踝，由下到上轻轻的按摩足踝，一直到小腿下部为止，来回地做上几分钟。
方法二：这必须在洗手间内进行，将五滴的熏衣草或尤加利精油加到一茶匙的油里，用来按摩足踝，和方法一相同，也是从下往上按摩。如果你要环游世界，你所需要的就不只是一茶匙的油，因此请备妥一小瓶的油随身携带。敢保证这瓶油功效神奇，即使旅途中有许多莫名其妙的不便也不会使你的旅程失色。我说的『莫名其妙』，正是当你无法将两脚穿到鞋子里时，你就会有这种感觉了!
假使你在旅行时很容易抽筋，请依照上述的方法做敷巾，但改用天竺葵精油，把敷巾盖在患部——通常是小腿或脚踝。同时，可以试一下中国人的古老方法，以手指的拇指和食指紧紧的夹住大脚趾。
我们的膝盖天生就不适宜被曲起来几个小时，痛苦地顶在你前面的座背上，对高的人而言，在飞行中这尤其是个大问题。同样请你使用敷巾法，上面加了五滴的薰衣草油，用来按摩你的膝盖。穿着西装笔挺的人，如果要他坐在位子上按摩膝盖可能会感到困窘。其实他可以很变通的走进洗手间，大方地卷起裤管做按摩，这样就不会有人投以好奇的眼光了。
孩子在长途飞行时会变得不安、易怒，这会连带地影响了你的情绪。请先备好一小瓶以下的油：在三十毫升的清淡坚果油或植物油中，加入十五滴的洋甘菊。一旦情况失控时，要求孩子好好的坐在位子上，用油按摩他的腿和脚，然后把他抱在怀里，很快的他就会安定下来。此时，你可能只会用到一小部分的油，你可以随时把剩下的油用在其它的旅行问题上。
一旦我们要飞行较长的时间，目的地是天气较热的地方，时差就会愈形严重。对已经是很短的假期或是很重要的差旅而言，若有两三天不愉快的休息时间，当事人都会感到度日如年；随后，他还不得不面对将来回程上可能会碰到的困扰!时差的发生是因为你的生理时钟和新环境的时间不能一致，精油可以将两种不同的时间轮轴轻巧地套在一起，免除了旅人的疲惫和精神的不安。有好几种精油配方可以发挥这种功效，但是好的混合剂配方中，早上必定有薄荷以及尤加利，晚上则有熏衣草以及天竺葵。出发前，在洗澡水中加上薄荷及尤加利精油各两滴，如果你是淋浴，在浴后把以上的精油各一滴倒在湿的毛巾上，然后用它擦拭全身。
抵达目的地后，强迫自己不休息，一定要配合当地的时间才上床睡觉，当然你可以在晚上早点休息。如果在到达时你小歇了片刻，好让自己从飞行劳累中恢复体力，你将会在半夜醒来。睡前先泡个热水澡，水中加入熏衣草、天竺葵各一滴；假使不方便洗澡，在手心倒人少量的坚果油或植物油，再加上薰衣草和天竺葵各一滴，把油擦在颈部、肩膀、你所能接触到的上半背部、胸部和太阳神经丛的部位，同时不断的吸气。另外，也要将油擦在背的下半部以及臀部，因坐在位子上太久，两膝也没足够的地方伸展，这样做能够舒解旅途的不适感和紧张。
这种做法可解除时差的征状，若是为了获得良好的效果，你必须持之以恒。睡醒后你要在洗澡水里加上薄荷、天竺葵精油各一滴；或者在淋浴之后，你在湿的面巾上倒人上述精油各一滴，然后用它来擦拭身体。另一种方法就是沿用上一段所述的擦油法，但是只选用早上的精油。白天要想办法不让自己睡觉，但是晚上还是要早点上床。在抵达后的第二、第三天，你一定要遵循这早、晚的例行公事，直到你的身体能够适应当地的时间为止。
如果你要做一次真正的洲际旅行，不妨在你的旅行装备中加上功效神奇的葡萄柚精油。最近，我飞了二十六个小时去澳洲，由于到达的时间很早，因此可以小睡几个钟头，而不必先去上当地的清晨电视节目，而且还得看来神采奕奕，葡萄柚精油是我当天的救星，说得更正确点，应该是那天早上!我要做为期六周的旅行，其中包括了飞行和接受采访，这天是第一个早上，我真的迫切需要精油所能给我的各种支援。在为自己的必备支持做计划时，你务必要能掌握自己的上机时间以及抵达的当地时间。因为我希望能在上机后就睡觉，所以在离家前，我先洗了个放松身心的澡，里面有洋甘菊和薰衣草精油。飞机上，我尽量睡觉，并且喝了大量的水及果汁；当飞机停在中途站时，我则下机四处走动。我依赖闻着沾有熏衣草和洋甘菊精油的手帕气味，很轻松的度过这段时差。住进旅馆后，我钻入带有葡萄柚和熏衣草精油的热水中，泡了一个好久的澡，深深的吸人那股令人恢复元气的香氛。当我抵达电视的录像棚时，整个人觉得舒畅极了。在这龙卷风式的整个行程里，我一直小心翼翼，靠着我的朋友——葡萄柚和熏衣草的从旁协助，我用了一次洋甘菊和薰衣草的混合精油，好让归程轻松愉快。
旅行的人也适合使用薄荷以及天竺葵的混合精油。有些人在度假的地方，头一个星期是将自己的发条放松，另一个星期则是让自己完全的解除禁锢，尽情的轻松；当他们回家时，会感到两周的假期竟突然的结束了，而自己又重新回到办公桌前，周一上班的无奈感觉又全部涌现——情况似乎比过去还糟!重返例行的工作实在不容易，但是几滴薄荷与天竺葵精油能够助你一臂之力，让你度过对现况的震惊。
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