远离肥胖的生活

    如您想戒掉生活中的九种坏习惯，就能让您远离肥胖的命运！
一、 戒暴饮暴食：`
    暴饮暴食最大的危机就是能摄取到超过平时所须摄取的热量值，而多摄取的热量就会变成脂肪定居在身体内，让你变成不折不扣的大胖子！
二、 戒高热量饮食：
    脂肪是多少与热量息息相关，要维持好身材就得好好控制一天的饮食热量，最好以摄取低卡食物为主，即健康又能阻止肥胖上身！
三、 戒懒动：
    要维持好身材有三大要领：轻食、勤动、维持正常作息。如果你年过２５岁又不勤奋运动，即时先天拥有好身材，老天爷也会一点一滴将它收回。
四、 戒忽略身体微兆：
    身体内如果一旦出现问题，即有可能影响到体重变化，所以得随时注意身体状况。不要忽略了健康也耽误了身材大事。
五、 戒酸溜溜体质：
    吃太多酸性食物，体质也会跟着变的酸溜溜，酸溜溜的体质会让代谢变得缓慢，就会使脂肪无法顺利被燃烧。
六、 戒滥用药物：
    有些药物是会影响体重上升，如：激素类、胰岛素等，使用前一定先详细咨询，才不会被突然增长的肥肉给吓倒；
七、 戒不正常作息：
    用餐时间不固定，经常熬夜的美眉都是高危人群，不正常的生活作息打乱了身体的秩序，可能不是暴肥就是狂瘦。
八、 戒宵夜：
    晚上是一天中代谢率最低的时候，如果这时还拼命进食，想不肥胖都不行啊！
九、 戒过度节食：
    为了怕胖而过度节食，也许适得其反，变成看到食物就恶心，猛吃的暴食症，到时可能是止都止不住的肥胖。