用过花钱减肥方法的人多了，见过省钱减肥的吗？
中国著名销售管理专家水云龙，用自己独创的“云氏减肥法”，给你讲述他自己亲身试验出的，一个月减了40斤，一个不花钱减肥的方法。破解一个惊天秘密，肥从口入-------
不是广告，不卖产品，中国美博网独家连载。
天下无肥（二）
---献给为肥苦恼的人们
水云龙
序言
减肥一点都不难，难在你有没有认识到，对你很重要，是发自肺腑的认识到，不要埋怨任何人，所有你花钱去过的地方，试过的东西，多少都有用处，所谓的反弹，和后来的肥上加肥，唯一要怪的就是--------自己。
“忌口”是唯一有效，既是最简单又是最难的方式，做到了不瘦都难。
西安美容美发协会，给我在网上开了个专栏，自己写的战略管理的东西多些，战术东西少些，对很多点击进来的人，不公平，因为看了没兴趣，虽然所有生意都必须先做战略才会做大，毕竟是有类别的。自己对减肥很有体会，为了能让读众觉得点一下没有浪费，为了符合美容美发这个行业的特点，把自己多年对减肥的体会写出来，大家分享。
本系列文章没有任何广告成分，只是和诸多胖朋友，分享一下我的研究结果，和已经取得的效果，和渴望瘦下来的人共勉，一个简单突破自己的方法，人生就是在不停的突破中，你做到了，你就心想事成，真心祝愿“天下无肥” ！
你为什么会肥？
肥胖对人有什么坏处？
减肥是不是必须的？
明白为什么要减肥
云氏减肥是怎样的原理
减肥必须认识到的几个问题
减肥要养成的几个习惯
你要这样减
你要这样检测
你要这样坚持
你就这样永远亮丽
从05年到08年始终在180斤上下，这个虽然还是胖子，是因为当时减的太快毕竟自己是试验，一个月后停了下来，只是注意着调节，就始终保持了胜利果实。
07年底做了个事情，总和一帮人胡吃海喝，到了6月的时候又接近200斤了，7月到上海讲课，看着自己望不到脚尖的肚子，决定为了形象减肥。
事实证明“云氏减肥法”非常奏效，6月25号，到7月12号，不到一个月的时间，又从196斤减到176斤，刚好讲课的时候，主办方中国猎课网为了活跃气氛教了一个集体手语操，回来看看自己跳舞的照片，觉得还看的过去，尤其看和别人合影的时候，忽然发现现实里体型很好的人，和我在一起已经不显得我太胖，忽然下了决心，这次一定要减肥到底。
拿出自己20岁的照片，对比一下很是郁闷，这个是我吗？过去有首歌词说，让我回到年轻时代！想象中回到年轻时代的方法很多，体型回去也是一种，下了决心这次的目标是135-140，而且以后就定格在这个体重。
到了8月份体重已经到了162斤，偶尔外地来了一个朋友，在宾馆和他一起称体重，我最轻，当时开心的不得了，因为是第一次和别人称体重我是最轻的，后来和周围的一些人比了一下，结果发现虽然只有2个月时间，我已经判若两人，周围很多人已经比我胖很多了---------成就感会刺激你保持你的决心。
从减肥之初，就一直保持记录每天饮食和感受的习惯，回头看看，总结出一些关于减肥的秘诀，想减一定要明白，什么是减肥，为什么你减不了？先帮大家认识一下你减肥的错误认识：
1、 不管用什么方法，3个月内减掉的不是脂肪，是水分和宿便，很容易反弹。
2、 不管用什么方法，在你一个月内减掉的所谓体重都是假象，如果不能持续减下去，而且是有规则的，都会反弹。
3、 当你第一次感觉瘦了，如果这个期间和相同时间内的下一个期间，没有减下相同的体重，就是假象。
4、 在你第一个月减掉的体重应该和第二个月减掉的体重同样多，而如果第三个月没有继续下降，说明你没有开始减肥，只是在减水分。
5、 用你的体重乘以5%，用28天为一个时间周期（也可以一个月），前三个月要均衡按比例下降，三个周期减完，才是你真正开始减肥的时候，三个周期内，都是假象，是在减感觉而不是减脂肪。
6、 而在这三个周期结束后，你的体重到了另一个阶段，往往这个时候，人们感觉上开始满足，恰恰这个时候需要向下突破，再突破了，就到了另外一个层次，才是真的减肥
7、 一个人在早上和晚上称体重会不一样，同样在几斤上下体重反复是正常的。
现在知道为什么你不停的减肥，不停的反弹了吧？很多从事减肥工作的人，自己没有从巨胖到瘦的经历，而通用的知识是不对人细分的，所以当你寄希望于他们的时候，他告诉你的没有错，但是他自己没有明显感受，所以知道告诉你理论，但是不知道告诉你细节的方法。靠自己吧-----------
待续
水云龙20080927 |
